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秋天常吃以下食物,能降低血液中的胆固醇,防治脑溢血、心脏病


文章作者:www.zx8.org.cn 发布时间:2019-10-06 点击:1583



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秋季经常食用以下食物,它们可以降低血液中的胆固醇并预防脑出血和心脏病

每100克新鲜蘑菇含有12至14克蛋白质,59.3克碳水化合物,124毫克钙,415毫克磷,25.3毫克铁,还含有多糖,维生素B1,维生素B2和维生素C.干香菇的水提取物含有各种氨基酸,乙酰胺,胆碱,腺嘌呤等。

蘑菇也富含膳食纤维。经常食用可以降低血液中的胆固醇并预防动脉粥样硬化。它对预防和治疗脑出血,心脏病,肥胖症和糖尿病有效。

蘑菇还可以抵抗感冒病毒。因为蘑菇中含有干扰素诱导剂,所以它可以诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白的合成,使其无法繁殖,从而使人体免疫。

今天小编推荐了“葱鲜菇”,希望你喜欢!

成分:

,新鲜,8,胡萝卜,洋葱,沙拉,3茶匙,盐1/2茶匙,糖,鸡精,1/4茶匙

练习:

1削皮并切成薄片,洗净胡萝卜,将洋葱切成切碎的葱,在锅中烧开水,加一茶匙盐,倒入胡萝卜和胡萝卜片中,水烫一分钟,然后沥干并冷却。

2,冷却松露的香菇,用手挤压水,将每个松露的香菇撕成四块,胡萝卜片,然后将撕开的松露的香菇放入一个大碗中,加入1/2茶匙盐,少许糖,1/4茶匙鸡精,拌匀。

3,将葱油放入一个小碗中,加热锅,在烟熏中加入三汤匙色拉油,立即倒入葱油的香气,将葱油倒入其中,拌匀并洗净。

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在秋天,我们经常吃以下食物,这些食物可以降低血液中的胆固醇并预防脑出血和心脏病。

每100克新鲜蘑菇含有12至14克蛋白质,59.3克碳水化合物,124毫克钙,415毫克磷,25.3毫克铁,还含有多糖,维生素B1,维生素B2和维生素C.干香菇的水提取物含有各种氨基酸,乙酰胺,胆碱,腺嘌呤等。

蘑菇也富含膳食纤维。经常食用可以降低血液中的胆固醇并预防动脉粥样硬化。它对预防和治疗脑出血,心脏病,肥胖症和糖尿病有效。

蘑菇还可以抵抗感冒病毒。因为蘑菇中含有干扰素诱导剂,所以它可以诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白的合成,使其无法繁殖,从而使人体免疫。

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成分:8个新鲜蘑菇,一小块胡萝卜,两个洋葱,3汤匙色拉油,1/2茶匙盐,一点点糖,1/4茶匙鸡精

实践:

1、香菇洗净、胡萝卜去皮切片、葱洗净切成葱末;锅中水烧开,放一小勺盐,倒入香菇和胡萝卜片,焯水一分钟后捞出,晾凉。

2、晾凉的香菇用手挤去水份,每朵香菇撕成四块;胡萝卜片和撕好的香菇放入一大碗中,放1/2茶匙盐、一点点白糖、1/4茶匙鸡精拌匀。

3、把葱末放入一小碗中,锅烧热放入三汤匙色拉油烧到冒烟,立即倒入葱末中激出香味儿;把葱油倒入,拌匀即可装盘。

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